Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une approche globale du bien-être qui agit sur le corps, le mental et l’équilibre intérieur. En associant mouvement, respiration et concentration, il améliore la souplesse, renforce le corps en douceur et apaise l’esprit. Il aide à réduire le stress, à mieux gérer ses émotions et à cultiver un état de calme et de présence au quotidien.

Au-delà des postures, le yoga intègre des principes favorisant une meilleure hygiène de vie, une respiration consciente et un esprit apaisé. Pratiqué régulièrement, il devient un véritable chemin vers l’harmonie et l’épanouissement personnel. C’est cette approche du yoga que nous partageons à La maison VEDA.

Nos cours de hatha yoga suivent une structure simple et harmonieuse, selon la séquence suivante :

1.⁠ ⁠Ouverture et respiration (pranayama)
Le cours commence par un moment de calme pour se poser et se recentrer. Nous pratiquons des exercices de respiration consciente (pranayama) afin de détendre l’esprit et de préparer le corps à la pratique, tout en stimulant l’énergie vitale.

2.⁠ ⁠Postures de yoga (asanas)
Nous continuons avec des postures (asanas) variées, incluant des échauffements, des étirements, des postures assises et debout, qui permettent d’assouplir, de renforcer et d’équilibrer le corps. Chaque posture est réalisée avec attention, en harmonie avec le souffle, pour permettre une pratique douce mais efficace.

3.⁠ ⁠Relaxation (savasana) et fermeture
La séance se termine par une relaxation (savasana) profonde et un bain sonore, permettant au corps d’intégrer les bienfaits de la pratique et à l’esprit de se reposer. Certains cours peuvent se conclure par une courte méditation pour apaiser encore plus l’esprit et cultiver un sentiment de calme intérieur.